ความผิดพลาดเรื่องโปรตีน

4 ความผิดพลาดเรื่องโปรตีนที่เราทำกันบ่อยๆ และวิธีแก้ไข

โปรตีนเป็นสารอาหารที่ไม่ได้แค่ทำให้เรากล้ามแน่นขึ้น แต่เป็นส่วนหนึ่งของแทบทุกเซลล์ในร่างกาย กระนั้นก็ตามคนส่วนใหญ่มักได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ เพราะความผิดพลาดเรื่องโปรตีนบางอย่างที่เรานั่นแหละที่ทำตัวเอง ใช่แล้ว โปรตีน

นมอัลมอนด์

นมอัลมอนด์ VS นมถั่วเหลือง นมจากพืช 2 ชนิดนี้…อะไรดีกว่ากัน

นมจากพืช 2 ชนิดที่ได้รับความนิยมมากที่สุด สำหรับผู้ที่ไม่กินนมวัวหรือแพ้นมวัว แต่นมอัลมอนด์และนมถั่วเหลืองแตกต่างกันอย่างไร และอะไรดีกว่ากัน

กินผลไม้ลดคอเลสเตอรอล

ลดคอเลสเตอรอลด้วยผลไม้ 6 ชนิด..อร่อยและดีต่อสุขภาพ

การรับประทานผักและผลไม้เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพโดยรวมอยู่แล้ว และผลไม้ทั้ง 4 ชนิดนี้ยังดีเป็นพิเศษในเรื่องของการลดคอเลสเตอรอลอีกด้วย คอเลสเตอรอลคือสารที่เหมือนไขมัน เรียกอีกอย่างว่าลิปิด

อาหารต้านอักเสบ

15 อาหารต้านอักเสบที่ควรเพิ่มในมื้ออาหารของคุณ

คุณอาจเคยได้ยินมาแล้วว่าอาการอักเสบส่งผลเสียอย่างไรต่อสุขภาพ แต่การเลือกสิ่งดีๆ ให้แก่ตัวเอง เช่น การกินอาหารต้านอักเสบเป็นประจำ อาจช่วยป้องกันให้คุณได้

ผลไม้โปรตีนสูง

8 ผลไม้โปรตีนสูง…อร่อยและดีต่อสุขภาพ

ถึงแม้ผลไม้จะไม่ใช่แหล่งสำคัญของโปรตีน แต่ผลไม้หลายชนิดก็เป็นผลไม้โปรตีนสูง ที่เหมาะสำหรับกินแทนของหวานและเป็นของว่างยามหิว ผลไม้อาจไม่ใช่สิ่งแรกที่เรานึกถึง เมื่อพูดถึงโปรตีน แต่ถ้าคุณต้องการจะเพิ่มโปรตีนให้ร่างกาย

ชาดอกไม้

ชาดอกไม้ 6 ชนิดกับคุณประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าลิ้มลอง

ดอกไม้ไม่เพียงแต่สวยงาม และมีกลิ่นหอม แต่บางชนิดยังสามารถนำมาบริโภคได้ ในรูปแบบของชาดอกไม้ ที่เปี่ยมด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ ใครๆ

น้ำส้มสายชูแอปเปิล

น้ำส้มสายชูแอปเปิล ดีต่อสุขภาพอย่างที่ร่ำลือกันจริงหรือ?

น้ำส้มสายชูแอปเปิล เป็นสิ่งที่คุณอาจมีอยู่ในครัวคุณอยู่แล้ว มันเป็นเครื่องปรุงที่ช่วยชูรสอาหารได้แน่อยู่แล้ว แต่ในเรื่องคุณประโยชน์อย่างอื่นต่อสุขภาพที่เล่าลือกันนั่นล่ะ—จริงหรือเปล่า? เป็นเวลานานมาแล้ว ที่น้ำส้มสายชูถูกทำขึ้นจากวัตถุดิบมากมาย