การบริโภคเกลือ

การบริโภคเกลือกับ 4 ข้อเท็จจริงที่คุณควรเข้าใจเสียใหม่

เกลือ..เคยตกเป็นผู้ร้ายต่อสุขภาพของเรา แต่ก็มีงานวิจัยใหม่ที่ชี้ว่า การบริโภคเกลืออาจไม่ได้ร้ายกาจขนาดนั้น แล้วเราจะเชื่ออะไรดี และต้องทำอย่างไร เรามีคำตอบ

โปรตีน

“โปรตีน” กับ 7 เรื่องพื้นฐานที่ทุกคนควรรู้

โปรตีนคืออะไร ทำไมจึงสำคัญ และทำอย่างไรให้ได้เรารับโปรตีนเพิ่มขึ้น นี่คือเรื่องพื้นฐานเกี่ยวกับโปรตีนที่ทุกคนควรรู้ คุณรู้กันอยู่แล้วว่า โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ

กินเพื่อสุขภาพ

กินเพื่อสุขภาพ..ให้เหมาะกับวัยสำหรับผู้หญิงวัย 20, 30, 40 และ 50

สารอาหารที่เราต้องการในวัยเลข 2 แตกต่างจากอาหารที่เราต้องการในช่วงวัยอื่นของชีวิต และนี่คือวิธีกินเพื่อสุขภาพที่เหมาะกับวัยของตัวเอง ความต้องการสารอาหารของเราเปลี่ยนแปลงไปตลอดเวลา มันมีสารอาหารที่เราควรกินให้มากขึ้น

การกินเพื่อสุขภาพ

7 การกินเพื่อสุขภาพที่อาจไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่คิด

การเปลี่ยนพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีมาเป็นการกินเพื่อสุขภาพอาจเป็นสิ่งที่ดี แต่บางครั้งทางเลือกที่ดูเหมือนจะดีนั้น อาจจะไม่ได้ดีอย่างที่คิดก็ได้ ไม่ว่าเป้าหมายทางสุขภาพของคุณจะเป็นอะไร การที่คุณตัดสินใจจะลด ละ

ลดน้ำตาล

ลดน้ำตาลให้น้อยลงด้วย 10 วิธีที่ง่ายกว่าที่คุณคิด

วิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้วว่า น้ำตาลส่งผลร้ายต่อร่างกายของเรามากกว่าดี! เพราะฉะนั้นจึงเป็นเรื่องฉลาดกว่าที่จะลดน้ำตาลในการบริโภคลงซะบ้าง โดยเฉพาะน้ำตาลที่ถูกเติมเข้าไปในทุกอย่างในร้านขายอาหารที่เราซื้อมากินอยู่ทุกวี่ทุกวัน–ทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว คุณอาจจะไม่ได้กินโอริโอ้ทั้งแถวหรือดื่มโค้กหลายๆ กระป๋อง

วิตามิน อี

วิตามิน อี…สารอาหารทรงคุณค่ากับ 8 เรื่องที่ควรรู้

วิตามิน อี สารอาหารที่เป็นแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ร่างกายต้องการ เพื่อสุขภาพที่ดีของภูมิคุ้มกันและอื่นๆ รวมทั้งเรื่องอื่นๆ ที่คุณควรรู้เกี่ยวกับวิตามินชนิดนี้

อาหารต้านอักเสบ

15 อาหารต้านอักเสบที่ควรเพิ่มในมื้ออาหารของคุณ

คุณอาจเคยได้ยินมาแล้วว่าอาการอักเสบส่งผลเสียอย่างไรต่อสุขภาพ แต่การเลือกสิ่งดีๆ ให้แก่ตัวเอง เช่น การกินอาหารต้านอักเสบเป็นประจำ อาจช่วยป้องกันให้คุณได้

เปลี่ยนอารมณ์ด้วยอาหาร

เปลี่ยนอารมณ์ด้วยอาหาร (และเครื่องดื่ม) 6 อย่างที่ช่วยได้จริง!

การเปลี่ยนอารมณ์ด้วยอาหารเป็นสิ่งที่ทำได้จริงๆ ไม่ว่าคุณจะรู้สึกห่อเหี่ยว ซึมเศร้า หรือหงุดหงิด นี่คืออาหารและเครื่องดื่ม 6

อาหารที่กินคู่กัน

4 อาหารที่กินคู่กัน แล้วจะยิ่งดีต่อสุขภาพ

อาหารที่กินคู่กัน แม้กินเดี่ยวๆ จะดีอยู่แล้ว แต่ถ้ายิ่งกินคู่กัน ก็จะยิ่งส่งผลดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น เหมือนพระเจ้าส่งมาให้คู่กัน!