{"id":1505,"date":"2020-12-02T07:29:36","date_gmt":"2020-12-02T07:29:36","guid":{"rendered":"https:\/\/goodlifegreathealth.com\/?p=1505"},"modified":"2020-12-02T07:29:38","modified_gmt":"2020-12-02T07:29:38","slug":"%e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%9a%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%97%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b9%81%e0%b8%82%e0%b8%99","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/goodlifegreathealth.com\/?p=1505","title":{"rendered":"3 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e41\u0e2a\u0e19\u0e22\u0e49\u0e27\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22"},"content":{"rendered":"<div class='booster-block booster-read-block'>\n                <div class=\"twp-read-time\">\n                \t<i class=\"booster-icon twp-clock\"><\/i> <span>Read Time:<\/span>4 Minute, 3 Second                <\/div>\n\n          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id=\"1_Overhead_Extension\"><\/span><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">1 Overhead Extension<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"660\" height=\"330\" src=\"https:\/\/goodlifegreathealth.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/How-to-do-a-Tricep-Extension.jpg\" alt=\"\u0e17\u0e48\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\" class=\"wp-image-1501\" srcset=\"https:\/\/goodlifegreathealth.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/How-to-do-a-Tricep-Extension.jpg 660w, https:\/\/goodlifegreathealth.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/How-to-do-a-Tricep-Extension-300x150.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 660px) 100vw, 660px\" 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\u0e41\u0e22\u0e01\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22<\/li><li>\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e15\u0e38\u0e49\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e0a\u0e39\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30 \u0e41\u0e02\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e15\u0e23\u0e07<\/li><li>\u0e07\u0e2d\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e28\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e15\u0e36\u0e07\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e41\u0e02\u0e19\u0e22\u0e01\u0e15\u0e38\u0e49\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21<\/li><li>\u0e17\u0e33\u0e0b\u0e49\u0e33 8-12 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e23\u0e27\u0e21 4 \u0e40\u0e0b\u0e47\u0e17<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Tricep_Kick_Backs\"><\/span><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">2 Tricep Kick Backs<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"660\" height=\"330\" src=\"https:\/\/goodlifegreathealth.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/How-to-do-a-Tricep-Kickback.jpg\" alt=\"\u0e17\u0e48\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\" class=\"wp-image-1502\" srcset=\"https:\/\/goodlifegreathealth.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/How-to-do-a-Tricep-Kickback.jpg 660w, https:\/\/goodlifegreathealth.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/How-to-do-a-Tricep-Kickback-300x150.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e33\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e19\u0e48\u0e43\u0e08\u0e27\u0e48\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e27\u0e48\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e02\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e14\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e49\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e25\u0e07\u0e42\u0e14\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e2d\u0e27 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e2d<\/li><li>\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e38\u0e49\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e27\u0e49\u0e43\u0e19\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e07\u0e2d\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e28\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e21\u0e38\u0e21 90 \u0e2d\u0e07\u0e28\u0e32<\/li><li>\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e41\u0e02\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 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\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e23\u0e27\u0e21 4 \u0e40\u0e0b\u0e47\u0e17<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Tricep_Dips\"><\/span><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">3 Tricep Dips<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"660\" height=\"330\" src=\"https:\/\/goodlifegreathealth.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/How-to-do-Tricep-Dips.jpg\" alt=\"\u0e17\u0e48\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\" class=\"wp-image-1503\" srcset=\"https:\/\/goodlifegreathealth.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/How-to-do-Tricep-Dips.jpg 660w, https:\/\/goodlifegreathealth.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/How-to-do-Tricep-Dips-300x150.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e27\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e04\u0e38\u0e13\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e22\u0e38\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e04\u0e25\u0e47\u0e14\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e22\u0e37\u0e14\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e01\u0e25\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e22\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e2b\u0e32\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e01 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