เคล็ดลับสุขภาพดี

ทั้งการเลื่อนดูหน้าจอ การส่งข้อความ และการปัดหน้าจอสมาร์ทโฟน ทุกอย่างอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดของร่างกายได้ทั้งสิ้น หาคุณมีอาการปวดของร่างกายแบบแปลกๆ ที่ข้อศอก

ถ้าคุณไม่อยากเป็นกรดไหลย้อน นี่คือข้อเท็จจริงบางอย่างเกี่ยวกับการกินอาหารที่กระตุ้นให้เกิด “กรดไหลย้อน” ที่คุณต้องระวัง อาการกรดไหลย้อน เป็นความรู้สึกจุกแน่นและปวดแสบปวดร้อนบริเวณหน้าอกไปจนถึงลำคอ

มารู้จักกับประโยชน์สุขภาพของน้ำ ไม่ว่าจะเป็นน้ำที่เราดื่ม น้ำที่เราลงไปว่าย หรือไอน้ำ น้ำอยู่รอบตัวเรา และในตัวเราด้วย

ปวดหลังไม่ใช่แค่เรื่องของคนแก่ แต่เกิดกับใครก็ได้ และบางทีสาเหตุของอาการปวดหลัง อาจมาจากเรื่องที่คุณคาดไม่ถึงก็ได้ อาการปวดแผ่นหลัง สามารถเกิดได้กับเราทุกคน

คุณดูแก่กว่าอายุจริงใช่มั้ย? นี่อาจเกิดมาจากกิจวัตรประจำวันหลายอย่างของคุณ ซึ่งถ้าไม่อยากแก่เร็วต้องปรับการใช้ชีวิตในหลายเรื่องเสียใหม่ ถ้าคุณไม่ชอบสิ่งที่คุณเห็นในกระจก อาจจะถึงเวลาที่จะประเมินกิจวัตรประจำวันของคุณบางอย่าง อาหารที่คุณกิน

เราคงไม่อาจหยุดกระบวนการแก่ตัวลงได้โดยสิ้นเชิง แต่อย่างน้อยเราก็สามารถชะลอความร่วงโรยให้ช้าลงและคงความอ่อนเยาว์ได้ ร่องรอยและสัญญาณของความร่วงโรยภายนอก อาจลดเลือนได้ด้วยเทคโนโลยีความงามสมัยใหม่หลายอย่าง แต่ข้างในล่ะ..มันมีวิธีที่จะเอาชนะเวลา ทั้งในเรื่องสุขภาพกาย

มาดูว่าเราสามารถทำอะไรดีๆ ให้แก่ร่างกายของเราได้บ้าง เพื่อที่จะมีสุขภาพที่ดี (และมีความสุข) ในระยะยาว เคล็ดลับดูแลสุขภาพเหล่านี้หลายเรื่องเป็นเรื่องง่ายๆ

รู้สึกเครียด ขี้เกียจ หรือนอนหลับไม่ค่อยดีงั้นหรือ? 5 ท่าโยคะง่ายๆ เหล่านี้สามารถช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจของคุณได้

ลำไส้ทำหน้าที่มากกว่าการย่อยอาหาร แต่มีบทบาทสำคัญเช่นเดียวกับสมอง และมีอิทธิพลต่ออารมณ์ สุขภาพ และแม้แต่การตัดสินใจของเรา เพราะฉะนั้นอย่าลืมดูแลสุขภาพลำไส้ให้ดี

เวลาจะเลือกรองเท้าใส่ การหารองเท้าที่ทั้งสวยทั้งใส่สบายเป็นเรื่องใหญ่มาก และนี่คือข้อมูลที่ควรใส่ใจในเรื่องรองเท้ากับสุขภาพ ไม่ว่าคุณจะชอบใส่รองเท้าแตะคีบหรือเดินเท้าเปล่า การเลือกรองเท้าที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ไม่คาดคิดได้