เคล็ดลับการออกกำลังกาย

อยากวิ่งให้ดี ก็ต้องปรับปรุงท่าทางการสิ่งกันหน่อย มันจะช่วยให้คุณวิ่งเร็วขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น

เคล็ดลับสำหรับนักวิ่งมือใหม่ในการเริ่มต้นวิ่งออกกำลังกาย เพื่อจะได้วิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ และไม่เกิดการบาดเจ็บ การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดี

วิธีออกกำลังกายแบบผิดๆ ไม่ส่งผลเพียงแค่ทำให้ร่างกายได้ผลดีไม่เต็มที่ แต่ยังอาจบ่อนทำลายร่างกาย และทำให้แก่เร็วด้วยนะ!

เรารู้แล้วว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว คือหัวใจสำคัญของความแข็งแรงของร่างกาย โดยเฉพาะสำหรับคนทำงานที่ต้องนั่งเฉยๆ

ตัวบ่อนทำลายการออกกำลัง ที่ทำให้ออกกำลังยังไงก็ไม่ฟิต แอนด์ เฟิร์ม

การเดินออกกำลังกายเป็นวิธีการอันแสนง่ายที่ใครๆ ก็ทำได้ ซึ่งนอกจากจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว เพียงแค่เพิ่มเทคนิคเข้าไปเล็กน้อย

นิสัยรักการออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องมีมาแต่กำเนิด แต่คุณก็สามารถ “เสพติด”