อยากวิ่ง

อยากวิ่งให้ดี…ท่าทางต้องเป๊ะด้วย 10 เคล็ดลับ

อยากวิ่งให้ดี ก็ต้องปรับปรุงท่าทางการสิ่งกันหน่อย มันจะช่วยให้คุณวิ่งเร็วขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น

เริ่มต้นวิ่ง

เริ่มต้นวิ่งให้ถูกต้องด้วย 7 เคล็ดลับสำหรับนักวิ่งมือใหม่

เคล็ดลับสำหรับนักวิ่งมือใหม่ในการเริ่มต้นวิ่งออกกำลังกาย เพื่อจะได้วิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ และไม่เกิดการบาดเจ็บ การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดี

วิธีออกกำลังกายแบบผิดๆ

10 วิธีออกกำลังกายแบบผิดๆ ที่อาจทำให้คุณแก่เร็ว!

วิธีออกกำลังกายแบบผิดๆ ไม่ส่งผลเพียงแค่ทำให้ร่างกายได้ผลดีไม่เต็มที่ แต่ยังอาจบ่อนทำลายร่างกาย และทำให้แก่เร็วด้วยนะ!

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง

5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำได้ที่โต๊ะทำงาน

เรารู้แล้วว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว คือหัวใจสำคัญของความแข็งแรงของร่างกาย โดยเฉพาะสำหรับคนทำงานที่ต้องนั่งเฉยๆ

เดินออกกำลังกาย

10 เทคนิคการเดินออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณผอมได้

การเดินออกกำลังกายเป็นวิธีการอันแสนง่ายที่ใครๆ ก็ทำได้ ซึ่งนอกจากจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว เพียงแค่เพิ่มเทคนิคเข้าไปเล็กน้อย

นิสัยรักการออกกำลังกาย

15 เคล็ดลับสร้าง นิสัยรักการออกกำลังกาย ที่ทำได้ไม่ยาก!

นิสัยรักการออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องมีมาแต่กำเนิด แต่คุณก็สามารถ “เสพติด”