เริ่มต้นวิ่ง

เริ่มต้นวิ่งให้ถูกต้องด้วย 7 เคล็ดลับสำหรับนักวิ่งมือใหม่

เคล็ดลับสำหรับนักวิ่งมือใหม่ในการเริ่มต้นวิ่งออกกำลังกาย เพื่อจะได้วิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ และไม่เกิดการบาดเจ็บ การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดี และทำได้ง่ายๆ มีเพียงแค่รองเท้าที่เหมาะสมก็ออกไปวิ่งกันได้แล้ว